Fundador:
Miguel R. Valladares García

jueves 18 octubre 2018

Hábitos que pueden causar cáncer

Lleva un estilo de vida saludable

Agencias
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter

El cuarenta por ciento de los casos de cáncer son evitables.

De hecho, aunque se trate de una enfermedad genética, alteración en los genes que aumenta la predisposición y, aproximadamente, el 10 por ciento son hereditarios, nuestros hábitos de vida influyen más a la hora de desarrollar esta patología.

Además, existen factores que influyen para que podamos introducir estilos de vida más saludables que puedan combatir

el cáncer.

Fumar

Provoca cáncer.

El tabaco es el responsable de hasta un 33 por ciento de los tumores.

Alrededor de seis millones de personas en el mundo mueren a causa del tabaco.

Sin embargo, aún falta más concienciación.

Y es que, 9 de cada 10 individuos no son conscientes de que el tabaco no solo causa cáncer de pulmón, sino que también puede ser responsable del de estómago, páncreas, boca o vejiga.

Además, también aumenta el riesgo de infertilidad.

Mala alimentación

Una dieta inadecuada, rica en alimentos procesados y carnes rojas es la responsable del 9 por ciento de los tumores en todo

el mundo.

Nuestra alimentación debe ser rica en frutas, verduras, hortalizas, legumbres y cereales integrales.

Beber alcohol

Beber alcohol en exceso.

El alcohol es el responsable del 12 por ciento de los tumores y causante de miles de muertes anuales en el mundo.

Hablamos de consumo alto.

Aunque, en la medida de lo posible, debe evitarse beber alcohol. Prevenir el cáncer está en nuestras manos”.

Vida sedentaria

Pasar muchas horas sentados aumenta el riesgo de sufrir varios tipos de cáncer como el de endometrio, intestino e incluso de pulmón.

Además, según un estudio español, no hacer ningún tipo de ejercicio aumenta hasta en un 70 por ciento la probabilidad de cáncer de mama.

Lo más adecuado es realizar un ejercicio físico regular y moderado.

Por ejemplo, caminar todos los días unos 30 minutos, o más, a paso rápido.

Obesidad

Esta enfermedad es la responsable de 1 de cada 20 tumores en

el mundo.

Además, es también la causante de otras enfermedades como las de corazón o diabetes.

Y no solo hay que cuidar el peso, también controlar la grasa abdominal, la más peligrosa.

La mejor manera de abordar la obesidad es con la ayuda de un experto en endocrinología y nutrición, realizar una dieta personalizada y ejercicio físico todos los días.

Baños de sol

Aunque el sol es necesario para la vida y es una de las mejores fuentes de vitamina D, abusar de los baños de sol y hacerlo sin protección aumenta el riesgo de cáncer de piel y de melanoma.

Minuto a minuto