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Miguel R. Valladares García

sábado 23 junio 2018

Recomiendan dieta saludable para evitar un infarto

El Universal
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Si sientes dolor en el pecho, que alguien te presiona el área del corazón, respirar se vuelve complicado, hay sudor frío, te dan náuseas, vómito y parece que vas a desmayarte, es posible que se trate de un infarto y de inmediato debes acudir al médico o llamar a una ambulancia en busca de atención médica.

En las mujeres los síntomas como dificultad para respirar, náuseas, vómitos, dolor en mandíbula o espalda, son más frecuentes.

Las enfermedades del corazón son la primera causa de muerte en México. Estos padecimientos son responsables del 20% de las defunciones totales y el infarto agudo al miocardio concentra un alto porcentaje de estos decesos.

Prevenir un infarto agudo al miocardio es posible y la Secretaría de Salud publicó en sus redes sociales imágenes con varias recomendaciones.

Es necesario llevar una dieta saludable que consiste más en verduras y frutas, hay que evitar las grasas y limitar la sal.

También se aconseja hacer ejercicio, con 30 minutos diarios de actividad física una persona comienza a ponerse en forma y con 60 se ayuda a mantener o conseguir el peso corporal adecuado; no fumar, evitar el consumo nocivo de alcohol, controlar la presión arterial y evitar el estrés.

Los hábitos saludables desde la infancia son necesarios para prevenir los males del corazón en la edad adulta.

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