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Con el teléfono móvil y los dispositivos electrónicos, con acceso a Internet y siempre presentes en todo momento, la desconexión al final del día suele ser todo un desafío.
Incluso en estos casos, el smartphone sigue presente en la cama, al punto de tener que configurar las funciones de remoción de luz azul para poder conciliar un buen sueño.
Monitorear
Aunque suene contradictorio, para remediar este problema del descanso la industria tecnológica también propone el uso de más dispositivos electrónicos, sea para monitorear el momento del descaso, para ajustar los ciclos de sueño o para despertarse
sin sobresaltos.
Encontrar tiempo para dormir lo suficiente ha sido una ardua lucha desde que inventamos la luz artificial.
Además, cada vez pasamos más tiempo fuera de nuestras camas.
Sin embargo, es de vital importancia para nuestra salud que dediquemos el tiempo suficiente a dormir.
SleepBot
Si sólo buscas una aplicación gratuita que te ayude a realizar un seguimiento de tu sueño, te despierte en el momento adecuado y a la que le interese cómo duermes, entonces SleepBot debería ser tu primera opción.
Usando un sistema simple de sincronización cuando duermes y cuando te despiertas, SleepBot puede mantener un registro notablemente bueno de tus horas de sueño.
Incluso tiene un reloj compensado si eres el tipo de persona que toma un poco de tiempo para ir a dormir.
También puede usar los sensores de tu teléfono para realizar un seguimiento de tu movimiento mientras duermes, y puede configurarse para grabar una conversación tranquila.
Establece una alarma para despertarte durante los períodos de sueño más ligero.
Está lleno de estadísticas y gráficos interesantes, e incluso tiene una sección de guías donde puedes aprender cómo mejora
tu sueño.
Sleep Cycle
Es una experiencia única para aquellos que desean obtener todos los beneficios de despertarse durante un período más liviano de su ciclo de sueño, pero no se preocupan tanto por seguir el rastro de las horas específicas.
Al igual que SleepBot, Sleep Cycle utiliza los sensores de tu teléfono para realizar un seguimiento de tus movimientos, ruidos y posición mientras duermes, de manera que pueda despertarte lentamente en el momento óptimo, garantizando que te despiertes sintiéndote renovado y listo para afrontar el día.
Sleep Better
Puede que conozcas Runtastic pero no otra app del grupo: Sleep Better.
Estas aplicaciones tienen como objetivo hacer que el proceso de seguir tu sueño se convierta más bien en un diario.
Es compatible con el registro de tus horas de sueño, tiene una alarma inteligente que tiene como objetivo despertarte en el momento adecuado y usa sensores para controlar tu estado de sueño.
Sin embargo, también te permite profundizar aún más en varios detalles de su sueño incluyendo también un diario de tus horas de sueño, consumo de cafeína y rastreador de alcohol, e incluso las fases de la luna.
Esto puede parecer un poco intenso, pero es todo lo que te permite ver lo que realmente te ayuda a dormir, y lo que también te mantiene despierto.
Esta aplicación, sin duda, te ayudará a aprender mucho más sobre cómo duermes.
Rain Rain
Rain Rain Sleep Sounds. ¿Recuerdas cuando eras un niño y el sonido de la lluvia en el auto te ayudaba a dormir?. Si esa es una memoria que compartes y tienes problemas para dormir, entonces está aplicación podría ser la app que estés buscando.
Tiene un catálogo de más de 25 ruidos naturales para ayudarte a dormir, como la lluvia en una tienda de campaña, tormentas eléctricas distantes y olas oceánicas accidentadas.
¿Te gusta escuchar una tormenta sobre el océano desde tu tienda?.
