Cuantas veces en el trabajo, en la escuela, en las actividades deportivas o en lugares de entretenimiento no se ha sentido cansado y con mucho sueño, eso es porque probablemente no ha detectado que padece de trastorno del sueño.
Este viernes se conmemora el “Día Mundial del Sueño”, una fecha que pretende concientizar e incitar a tomar medidas de acción acerca de los problemas relacionados con las alteraciones respiratorias relacionadas al sueño, lo cual puede conducir a numerosas dificultades de salud, tales como hipertensión, problemas cardiacos, accidentes cerebro vasculares, diabetes y desórdenes mentales, indicó el doctor Ricardo Castro responsable del programa Unisalud de la Universidad Autónoma de San Luis Potosí.
Consideró que de 30 mil estudiantes universitarios en todo el estado, la mitad de ellos padece trastorno del sueño y que eso puede depender por diversos factores como ante la falta de hábitos adecuados de alimentación y la falta de ejercicio.
“La población que más presenta trastorno del sueño, es principalmente en los estudiantes foráneos, aunque todos en alguna ocasión lo han padecido y la mitad de la población estudiantil padece un mal del sueño”, comentó.
El especialista recomendó principalmente tratar de dormir ocho horas diarias, así como buscar una adecuada alimentación y realizar ejercicio para alcanzar una buena salud mental y física.