Exhorta SS a embarazadas a llevar una sana alimentación

MATEHUALA.- Los Servicios de Salud en el Estado recomienda a mujeres que antes de embarazarse es fundamental eliminar tóxicos de su organismo, para evitar malformaciones en el feto y futuras patologías durante el crecimiento.

Se recomienda que para fortalecer el organismo de la mujer embarazada y de su bebé, entre las que destaca consumir ácido fólico, hierro, calcio y sobre todo consumir alimentos saludables diariamente, así como productos que contengan proteínas y ante todo estar bien hidratadas.

Explicaron que, el consumo del ácido fólico ayuda a prevenir algunas malformaciones en las niñas y niños, es difícil obtener la cantidad necesaria en los alimentos por lo que el médico deberá indicar la dosis adecuada. Si es posible iniciar uno a dos meses antes de embarazarse. Durante el embarazo la cantidad de sangre en el cuerpo aumenta, por lo que el consumo de hierro es importante para el crecimiento y desarrollo cerebral del bebé, éste se puede encontrar en los alimentos como brócoli, acelgas, espinacas, además, de tomarlo en tabletas.

El calcio durante el embarazo puede reducir el riesgo de enfermedades graves como el aumento de la presión en la sangre. Es importante mencionar que también ayuda en la formación de los huesos y futuros dientes del bebé.

Indicaron que, además se debe de tomar en cuenta el consumo de proteínas, que se encuentran en los frijoles, carnes, huevo, nueces y semillas sin sal. Algo importante, toda mujer embarazada debe estar bien hidratada, por lo que se recomienda tomar al menos 2 litros de agua al día.