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Las personas que acuden a los gimnasios se asesoran con los instructores que son expertos en lo correspondiente a ejercicios, pero no son nutriólogos o médicos “y pasan información que no necesariamente es cierta”, alertó Ana María González, nutrióloga del despacho de consultoría nutricional “Alimetría”.
Puntualizó que quienes acuden a dichos espacios pueden excederse en el consumo de proteína, debido a que desean estar fuertes en su musculatura y en ese proceso ingieren ciertas preparaciones donde se exceden y es relevante prestar atención en el riñón.
La experta en nutrición de la consultora nutricional “Alimetría, refirió que según diferentes estudios, la leche es una bebida ideal para después de acudir a este tipo de actividades físicas.
Expuso que las personas asiduas a dichos establecimientos buscan ingesta de proteína, por lo cual, la leche es idónea porque además de esto también contiene agua, electrolitos como otras bebidas, y tiene 13 nutrimentos entre los cuales se encuentran sodio, fósforo y potasio.
“Para todos los que hacen ejercicio, síganlo haciendo pero tengan cuidado y asesórense con un experto que les lleve una dieta (…) Que no caigan en productos milagro, que de verdad hemos visto en las noticias, que incluso te pueden llevar a la muerte”, recomendó.
Detalló que dicho alimento tiene alto contenido de vitaminas A por mencionar algunas, además de calcio, fósforo y Vitamina D, que en conjunto “son el trío perfecto”, pues el organismo absorbe mejor los nutrientes, dijo.
“Qué bueno que muchos jóvenes estén buscando ir al gimnasio, porque por otro lado sí estamos buscando que en general la población haga más ejercicio, sin embargo, cuando van al gimnasio se asesoran con personas que sí saben mucho de ejercicio, pero que no son nutriólogos”, comentó.
