Alimentos que ayudan a quemar la grasa abdominal

Más allá de una cuestión estética, mantener niveles bajos de grasa abdominal disminuye considerablemente el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, hipertensión, obesidad, y sus complicaciones.

El exceso de grasa abdominal es causado por diferentes factores, tales como el sedentarismo, la falta de actividad física, y el consumo frecuente de alimentos altos en grasas saturadas, carbohidratos y azúcares.

Según el Instituto de Nutrición de Centroamérica y Panamá, la circunferencia ideal del abdomen es de 84 centímetros en mujeres, y de 94 centímetros en hombres, ya que el exceso de grasa en esta zona se asocia directamente con el riesgo de padecer diabetes tipo 2.

Recuerda que no existen métodos milagrosos para perder peso, pero sí hay alimentos que pueden ayudarte a reducir tus medidas, siempre y cuando los combines con una dieta equilibrada, consumas solo las porciones indicadas y realices actividad física al menos dos veces a la semana.