¡Piel radiante!, post cuarentena

Protégete de los rayos UV

¡Piel radiante!, post cuarentena
En unas semanas más, es probable que podamos dejar la cuarentena.

Sabemos que el retorno al exterior de nuestras casas será gradual y lo debemos hacer con responsabilidad.

Por ahora, hay que prepararnos para ese anhelado regreso a la vida, antes de la pandemia y con lo cual se transformó nuestro entorno.

Entre los propósitos, también está el lucir una piel radiante y bien hidratada.

Debido al tiempo que hemos estado confinados en casa, es importante que extrememos las precauciones cuando salgamos para evitar sufrir rojeces, deshidratación, quemaduras de piel y, a la larga, problemas graves como el cáncer o melanoma, todos ellos trastornos derivados de la exposición de la piel a los rayos UV. 

La fuerte y constante radiación solar de la primavera debilitan la dermis y la epidermis, siendo la primera causa de envejecimiento. Debemos cuidarla con para que sufra lo menos posible.

CUIDADOS

Lo primero es seguir los mismos cuidados de higiene, hidratación, nutrición y exfoliación.

Exfolia. A nuestra limpieza diaria, es recomendable añadir la exfoliación una vez a la semana, para eliminar células muertas e impurezas. 

Pieles muy sensibles pueden no tolerar bien una exfoliación, por lo que resulta imprescindible escoger el producto adecuado, así como un limpiador diario adaptado a nuestro cuadro cutáneo.

HIDRATACIÓN

Más hidratación. Es muy importante potenciar la hidratación en esta época.

Factores como las altas temperaturas o la sobreexposición al aire acondicionado pueden provocar sequedad en la piel.

Aunque tengamos una piel mixta o grasa, el mantenimiento de la hidratación es necesario.

Siempre con fotoprotector.

Es el aliado imprescindible en cualquier rutina facial, por básica que ésta sea.

No solo previene el fotoenvejecimiento de la piel y el daño solar; también potencia radicalmente la eficacia de los activos que hayamos podido aplicar antes.

PROTECTOR

Si usamos un protector que aporte buena hidratación y algún "plus" como activo, reparador, anti edad o anti manchas, lo podemos aplicar como producto único tras la limpieza, con o sin color, y tendremos una rutina más que correcta.

Las texturas ya no son como en el pasado: existen formulaciones para cada tipo de piel.

Con hidratación duradera para las pieles secas o libres de aceite y muy ligeras para las pieles grasas. 

Si sales a correr, por ejemplo, elige un protector de absorción rápida, tipo gel y aplícalo 20 minutos antes de salir a la calle. 

NUTRICOSMÉTICA

La nutricosmética solar nos proporciona una ayuda extra para proteger la piel a la vez que favorecen la pigmentación.

Hay que recordar que no sustituye el uso de un protector, aplicarlo cada 2 horas, cuando nos expongamos de manera más intensiva.

Si llevas mascarilla, estos artículos de protección frente al coronavirus pueden acabar produciendo irritaciones en la piel. Tras el uso, aplica una crema hidratante con activos calmantes, por ejemplo, a base de ácido hialurónico. 

Con el uso de las mascarillas, el sentido común nos dice que el maquillaje pasará a un segundo plano. 

OJOS

Si queremos destacar los ojos, tengamos en cuenta que las pestañas llevan casi dos meses protegidas de los agentes externos, para ello deberemos maquillarlas con productos que tengan en cuenta la salud de la piel y la traten con delicadeza, al tiempo que la protegen de radicales libres, contaminación, entre otros.

DIETA

Más allá de los cuidados cosméticos, una buena alimentación también repercute en el estado de la piel.

Por eso, debes prestar atención a lo que comes y elegir aquellos alimentos que favorecen.

La dieta es una parte fundamental para que la piel sea resistente a estos cambios bruscos, mejorando su barrera y reforzándola con ingredientes ricos en antioxidantes, como los frutos rojos o el té verde, ácidos grasos como el omega 3, presente en el salmón, o con proteínas de alta calidad y bajo contenido en grasa.

FRUTAS Y VERDURAS

Frutas y verduras: Son ricas en antioxidantes, antirradicales libres.

Las de colores intensos como los tomates, las zanahorias, los pimientos, etc., son ricas en betacarotenos, sustancias que favorecen la producción de melanina. 

Huevo en tu dieta: es un alimento muy completo, que aporta los aminoácidos esenciales, bajo en calorías y que admite diversas preparaciones culinarias. 

BEBE AGUA

Entre seis y ocho vasos diarios de agua al día, puesto que es necesaria para que el organismo funcione bien, hidrata y, además, mejora la elasticidad de la piel. 

OMEGA 3

Más omega 3: Estas grasas poliinsaturadas, presentes en alimentos como el pescado azul o el aguacate, contribuyen a mejorar el aspecto de la piel, devolviendo un tono más luminoso. 

FUERA TÓXICOS

El tabaco, el exceso de alcohol, o sustancias nocivas para el organismo también alteran la salud de la piel, la vuelven más gris e intensifica la mala circulación y las ojeras.