Efectos del desamor en el cuerpo y la mente

El desamor puede ser una de las experiencias más dolorosas que una persona puede vivir. Más allá de la tristeza y el sentimiento de pérdida, una ruptura amorosa desencadena una serie de reacciones químicas y hormonales en el cuerpo que pueden afectar la salud física y mental. Desde la liberación de hormonas del estrés hasta el debilitamiento del sistema inmunológico. Los efectos del desamor son reales y profundos. Aquí te explicamos qué sucede en tu cuerpo cuando te enfrentas a una decepción amorosa.

De acuerdo con sitios como la UNAM y National Geographic estos son algunos de los padecimientos que se pueden sentir en el cuerpo después de terminar una relación:

Fatiga y agotamiento: La liberación de cortisol durante una ruptura puede interferir con el sueño, provocando una sensación de fatiga constante. Esta es una reacción común cuando se atraviesa una decepción amorosa, ya que el cuerpo está en un estado de alerta continúo debido al estrés.

Pérdida de apetito: La disminución de serotonina, que regula el estado de ánimo y el apetito, puede llevar a una falta de interés en la comida. Este síntoma es muy común en personas que están pasando por un desamor.

Problemas para dormir: El aumento de cortisol no solo causa fatiga, sino que también puede provocar problemas para conciliar el sueño. Los pensamientos intrusivos y la tristeza dificultan el descanso, lo que agrava aún más el estado de agotamiento.

Debilitamiento del sistema inmunológico: El estrés prolongado puede suprimir el sistema inmunológico, haciendo a las personas más susceptibles a enfermedades. Durante una ruptura, el cuerpo está más expuesto a infecciones y otras afecciones debido a la alta liberación de cortisol.

El papel de las hormonas

Cuando nos enamoramos, el cerebro libera una serie de hormonas que nos hacen sentir eufóricos y conectados con nuestra pareja. Estas incluyen dopamina, oxitocina, serotonina y vasopresina. Sin embargo, durante una ruptura, los niveles de estas hormonas disminuyen drásticamente, mientras que aumentan las hormonas del estrés como el cortisol y la norepinefrina.

Las siete hormonas del amor y su impacto

1. Oxitocina: Conocida como la "hormona del amor", fomenta la conexión social y la confianza. Su disminución puede hacer que las personas se sientan desconectadas y solitarias.

2. Vasopresina: Relacionada con la excitación y los sentimientos protectores, también puede provocar celos cuando se ve amenazada una relación.

3. Dopamina: Asociada con la recompensa y el placer, su baja puede llevar a una pérdida de motivación y placer en actividades diarias.

4. Testosterona y estrógeno: Estas hormonas sexuales son fundamentales para el deseo y la reproducción. Su desbalance puede afectar el deseo sexual y la percepción de atractivo.

5. Noradrenalina: Esta hormona aumenta la energía y la memoria asociada con nuevas experiencias amorosas, su disminución puede llevar a una sensación de apatía.

6. Serotonina: Sus niveles bajos están asociados con pensamientos obsesivos y puede agravar la tristeza durante una ruptura.: Asociada con la recompensa y el placer, su baja puede llevar a una pérdida de motivación y placer en actividades diarias.

Consecuencias físicas y emocionales

La caída en los niveles de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina puede provocar un estado de depresión. Este estado no solo afecta el ánimo, sino también el bienestar físico, causando síntomas como dolores de cabeza, problemas digestivos y una mayor propensión a infecciones debido al debilitamiento del sistema inmunológico.

Gabriel Gutiérrez Ospina, académico de la Facultad de Psicología de la UNAM, explica que el enamoramiento es comparable a un estado de adicción, con todas sus características fisiológicas. Al romperse una relación, el cuerpo experimenta un síndrome de abstinencia similar al de una droga, aumentando el cortisol y provocando malestar físico y emocional.

Estrategias para la recuperación

Superar una ruptura requiere tiempo y cuidado personal. Buscar apoyo en amigos y familiares, practicar actividades que reduzcan el estrés, y mantener una rutina saludable pueden ayudar a reducir los niveles de cortisol y aumentar las hormonas del bienestar.

Recomendaciones: Consultar a un psicólogo puede ser beneficioso para entender el tipo de vínculo y trabajar en mejorar los patrones de apego. Este enfoque puede ayudar a mitigar el dolor emocional y preparar mejor a la persona para futuras relaciones.

El desamor es una experiencia difícil que afecta tanto al cuerpo como a la mente. Comprender los procesos biológicos que ocurren durante una ruptura puede ayudar a manejar mejor el dolor y encontrar formas efectivas de sanar. Con el tiempo, el cuerpo y la mente se adaptan, y nuevas relaciones y experiencias pueden ayudar a recuperar el equilibrio emocional y físico.