Alertan por el consumo excesivo de vitaminas

Matehuala.- Para llevar una vida más saludable es necesario adquirir buenos hábitos alimenticios, ya que esto no puede ser si consume constantemente vitaminas, ya que su consumo inadecuado puede ser contraproducente.

Médicos del IMSS informan que el consumo de vitaminas debe ser solo bajo prescripción médica, para la valoración y su consumo, además de incorporar mejores hábitos alimenticios, ya que el consumo inadecuado de estos suplementos puede dañar la salud.

Expresaron médicos que las vitaminas son sustancias que, en su mayoría, el cuerpo humano no las produce, lo que hace necesario ingerirlas con diversos alimentos.

Algunas vitaminas que sí produce el organismo son la vitamina D, la cual se sintetiza a través de la piel con la luz solar, así como la vitamina K, y algunas variantes de la vitamina B; las demás deben ser suministradas mediante alimentos específicos.

Para saber si una persona requiere tomar vitaminas, dijo, es importante que un profesional valore cuáles y la cantidad correcta.

 “Por ejemplo, algunos síntomas de enfermedades tipo crónicas son frecuentemente asociados con la falta de vitaminas, como el caso del hipotiroidismo, el cual genera cansancio y la gente da por hecho que lo que le faltan son vitaminas”, lo que a veces puede resultar erróneo.

En otros casos cuando las personas tienen algún problema intestinal, las vitaminas no son absorbidas por el organismo, por lo que es importante la evaluación del personal médico.

Agregaron los galenos que la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2018, se refiere a que solamente el 20% de las y los menores de 20 años de edad consume frutas y verduras y el 40% de las personas mayores de 20 años consume este grupo de alimentos.

De esta manera se concluye que el 60% de la población mexicana no incluye dentro de su alimentación regular estas importantes fuentes de vitaminas.

Recomiendan los médicos que es muy importante llevar una dieta variada y balanceada en frutas, cereales, leguminosas y productos de origen animal, como carnes y lácteos, para que el cuerpo tenga la posibilidad de obtener los nutrientes requeridos para su funcionamiento óptimo.