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Matehuala.- Luego de que informe de la Organización Mundial de la Salud calificó a México como el país donde más se consume refresco, que llega a provocar obesidad, médicos exhortan a reducir estas bebidas para tener además una vida saludable.
Esta situación es alarmante, ya que la recomendación de la Organización Mundial de la Salud sobre la cantidad de azúcar es posible consumir, puede alcanzarse con el consumo de solo 600 ml de una bebida como refresco, jugos embotellados, tés industrializados y bebidas energéticas.
El consumo elevado de azúcares libres es uno de los principales factores relacionados con el incremento de peso en la población sana, así como en descompensación de glucosa y triglicéridos en aquellas personas que ya presentan diabetes o alguna otra enfermedad crónica, como hipertensión o cáncer, dijeron médicos especialistas de la Secretaría de Salud.
Explicaron que los azucares libres, son aquellos añadidos a los alimentos y las bebidas, presentes en la miel, los jarabes, los jugos de frutas y los concentrados de jugos de frutas, los que cuando son consumidos en grandes cantidades y no son aprovechados por actividades como activación física y ejercicio diario.
Estos se acumulan en el organismo, principalmente en forma de grasa, lo que provoca en parte el incremento de peso y una carga importante de trabajo a los órganos encargados de utilizar el azúcar, como el páncreas.
El azúcar no debe de aportar más del 10% de las calorías diarias tanto en niños como en adultos, esto quiere decir que para una dieta de 2 mil calorías, es posible consumir solo unos 50 gramos de azúcar el (equivalente a unas cucharaditas de café)).
Regularmente consumimos una de estas bebidas a la hora del almuerzo y una más para la comida o la cena, podemos suponer que el mexicano promedio en cualquier edad está consumiendo el doble de azúcar que lo llevará a ser obesos y sufrir diversas enfermedades.
Esta situación es alarmante, ya que la recomendación de la Organización Mundial de la Salud sobre la cantidad de azúcar es posible consumir, puede alcanzarse con el consumo de solo 600 ml de una bebida como refresco, jugos embotellados, tés industrializados y bebidas energéticas.
El consumo elevado de azúcares libres es uno de los principales factores relacionados con el incremento de peso en la población sana, así como en descompensación de glucosa y triglicéridos en aquellas personas que ya presentan diabetes o alguna otra enfermedad crónica, como hipertensión o cáncer, dijeron médicos especialistas de la Secretaría de Salud.
Explicaron que los azucares libres, son aquellos añadidos a los alimentos y las bebidas, presentes en la miel, los jarabes, los jugos de frutas y los concentrados de jugos de frutas, los que cuando son consumidos en grandes cantidades y no son aprovechados por actividades como activación física y ejercicio diario.
Estos se acumulan en el organismo, principalmente en forma de grasa, lo que provoca en parte el incremento de peso y una carga importante de trabajo a los órganos encargados de utilizar el azúcar, como el páncreas.
El azúcar no debe de aportar más del 10% de las calorías diarias tanto en niños como en adultos, esto quiere decir que para una dieta de 2 mil calorías, es posible consumir solo unos 50 gramos de azúcar el (equivalente a unas cucharaditas de café)).
Regularmente consumimos una de estas bebidas a la hora del almuerzo y una más para la comida o la cena, podemos suponer que el mexicano promedio en cualquier edad está consumiendo el doble de azúcar que lo llevará a ser obesos y sufrir diversas enfermedades.
