Todo lo que debes saber sobre el betabel

El betabel, conocido también como remolacha, es un tubérculo comestible que destaca por su color púrpura intenso y forma bulbosa. Este cultivo prefiere climas fríos, permitiendo su cosecha en México durante todo el año.

Perteneciente a la familia de las amarantáceas, el betabel presenta un sabor dulce que se utiliza para la producción de azúcar y colorantes alimentarios. Su consumo se extiende a diversas preparaciones, incluidas jugos, ensaladas y postres.

Su color, que puede variar entre rojo y morado, se debe a la presencia de betanina, un pigmento nitrogenado con propiedades antioxidantes.

Entre los nutirientes que contiene este tubérculo se encuentran las vitaminas C y del grupo B, así como minerales como el hierro y el magnesio.

¿Qué beneficios tiene el betabel?

De acuerdo con el Poder del Consumidor, el betabel es una fuente significativa de betacarotenos, antioxidantes y fibra. Estos componentes fortalecen el sistema inmunológico, previenen problemas visuales y mejoran la digestión.

Asimismo, los antioxidantes presentes en este tubérculo ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares al neutralizar los radicales libres que afectan el colesterol LDL, lo que a su vez contribuye a disminuir el riesgo de complicaciones cardiovasculares y cerebrovasculares.

Además, el betabel se asocia con un efecto antihipertensivo, gracias a su alto contenido de nitratos. Su riqueza en vitaminas y minerales incluye folatos, potasio, fósforo, magnesio y calcio, lo que favorece la coagulación sanguínea adecuada y el fortalecimiento de los huesos.