ANSIEDAD EN ÉPOCA DE EXÁMENES

CONSEJOS PARA ELIMINARLA Y EVITAR EL ESTRÉS

ANSIEDAD EN ÉPOCA DE EXÁMENES

stos meses en los que está por terminar el ciclo escolar es sinónimo de exámenes y pruebas finales.

Quizás para ti no y, seguramente, lo hayas olvidado. 

Pero tus hijos marcan esta fecha en el calendario con bolígrafo rojo y, según se acerca, se ponen más nerviosos. 

Un estado de ansiedad y estrés que puede provocarles cierta inseguridad e, incluso, dificultad para tomar decisiones. 

Y esto afectará, sin duda, a los resultados de su éxito académico.

La ansiedad, que es el sentimiento que más generan los exámenes, afecta a nuestras acciones intelectuales y cognitivas, interfiriendo en la capacidad de atención de la persona, su memoria y concentración en la realización de las tareas de preparación, acentuando además la sensación de confusión y ese ahora dudo de todo.

PREVENCIÓN

Los padres, ante tanta inestabilidad, gritan.

Y hacemos eso, sobrevivir a esta época. 

Sin embargo, los progenitores podemos ayudarles a prevenir o eliminar ese estado de ansiedad. 

Antes de preguntarte cómo eliminar la ansiedad, debes confirmar que lo que sientes realmente es esto.

Muchas veces los problemas de los niños, también tienen como origen a los padres, sean o no sean conscientes de ello. 

Así, un padre que es muy autoexigente consigo mismo, lo será también con sus hijos.

SÍNTOMAS

Para reconocer la ansiedad.

Seguramente veas a tu hijo muy agitado, los signos de la ansiedad más frecuentes y fácilmente reconocibles son:

Taquicardias.

Falta de aire y opresión en el pecho.

Sudoración.

Vómitos e, incluso, alteraciones en la alimentación.

Dormirán peor e, incluso, se resistirán a la hora de irse a la cama.

Su estado de ánimo, en general, será diferente al habitual, con facilidad para el enfado y la irritabilidad.

De entre las quejas físicas, "también importantes, destacan los dolores de cabeza y musculares que pueden ser consecuencia natural de la tensión física que están experimentando". Por ello, puede aparecer una fatiga mayor a la habitual.

No te lo pierdas: Cuándo es aconsejable acudir con tu hijo a un logopeda.

INSEGURIDAD

Son sensaciones que, una vez identificadas, pueden ayudarnos a gestionar este sentimiento y la inseguridad que todo ello genera, ese miedo a perder el control e, incluso, dificultad en tomar decisiones que, seguramente, tenga efectos e influya notablemente en el resultado de las pruebas a las que los adolescentes y jóvenes se someten en estas fechas.

EDADES

Estos síntomas asociados a la ansiedad son más probables, en general, dentro del sexo femenino a todas las edades, siendo más frecuente en la adolescencia, en el caso de los exámenes.

Es una etapa en la que, sobre todo para ellas, aparecen los miedos de tipo social, sexual y se produce una bajada de la autoestima.

Por supuesto, hay niños que ya desde pequeños son más sensibles a la hora de experimentar ansiedad, estos son más proclives también en esta época a sufrirla.

ATENCIÓN ESPECIAL

Si desde casa no sabemos o no podemos darle la ayuda que nuestro hijo necesita, es recomendable acudir a un especialista que pueda enseñarnos cómo hacerlo o, incluso, trabajar directamente con él.

Si observamos que nuestro hijo se siente desbordado por la ansiedad, que ésta es excesiva para la situación a la que se enfrenta o que no es capaz de estabilizarse y volver a la tranquilizad una vez que ha cesado, entonces, con total seguridad, necesita acudir a un psicólogo.