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El trabajo en casa, es ahora una de las acciones que se realizan, a consecuencia de la pandemia por el Coronavirus.
Aprovechar al máximo todas sus ventajas y por lo cual es , que las tiene, necesitas crear una zona de trabajo adecuada.
Es cierto que hace unos meses, en pleno confinamiento, tuvimos que adaptarnos a las circunstancias y, en muchos casos, iniciamos el trabajo sobre la marcha y con los recursos que teníamos disponibles.
Ahora podemos organizar perfectamente la zona de oficina en casa para sacarle todo el partido a la jornada laboral.
Puede que lo ideal sea disponer de una habitación para trabajar, alejada del ajetreo que suele imperar cada día en nuestras casas, pero todos sabemos que en muchas ocasiones no disponemos de ese lugar ideal.
LUZ NATURAL
Si tienes que conformarte con un rincón, al menos procura que tenga la suficiente luz natural.
Es fundamental para sentirte bien, motivada y a gusto
La luz del día no solo mejora nuestro estado de ánimo, sino que favorece nuestro rendimiento y aumenta la productividad.
Además, influye en nuestro ritmo circadiano favoreciendo el descanso nocturno.
SUPERFICIE
Contar con una superficie de trabajo lo suficientemente amplia es fundamental.
El tamaño estará en función de las tareas que tengas que realizar, ya que no es lo mismo utilizar solamente un portátil que tener que manejar materiales como libros, planos, mapas, etc. Si tienes problemas de espacio y tu mesa es pequeña, busca elementos auxiliares que te ayuden a tener a mano todo lo que necesitas.
ESCRITORIO
A la hora de elegir el escritorio perfecto, además de las dimensiones, debes tener en cuenta la altura, adecuada a ti, la estructura, robusta y sólida, y el material, acorde a la decoración del espacio.
Elegir una mesa con cajones, aunque sean pequeños, te ofrece un plus de almacenaje que te ayuda a mantener
el orden.
SILLA
Una silla, ¿ergonómica? Te enfrentas ahora a un dilema
en toda regla: ¿estética
o ergonomía?
Es cierto que necesitas una silla cómoda para trabajar, sobre todo si vas a pasar sentada en ella muchas horas, pero también quieres que sea decorativa y que no distorsione con el resto del mobiliario de
tu casa.
Una vez más, en el término medio encontrarás la clave
para acertar.
Hay sillas de oficina que, además, resultan decorativas, ya tengan un diseño clásico o de vanguardia.
Para elegir la silla de trabajo perfecta, busca un modelo regulable en altura, o que tenga la altura adecuada para ti, y un respaldo cómodo que evite malos hábitos posturales.
Con los pies apoyados en el suelo, la cadera ha de quedar ligeramente por encima de las rodillas, formando un ángulo recto.
Si tu suelo es de madera y vas a utilizar una silla con ruedas, es recomendable, asegúrate de que son específicas para pavimentos blandos. Así no lo estropearás.
TECNOLOGÍA
Contar con el equipo adecuado también es fundamental para trabajar lo mejor posible.
Si tienes que manejar un portátil, hazte con una pantalla y un teclado externos en beneficio de tu salud postural y visual. El teclado debe estar colocado de manera que puedas escribir con los hombros relajados, y con el brazo y antebrazo formando un
ángulo recto.
