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Descubre los alimentos e infusiones de temporada que te ayudarán a ganarle la batalla.
En todo lo relativo a la belleza, la prevención es fundamental.
De poco sirve lamentarse cuando ya ha aparecido el problema, si no hemos intentado ponerle remedio antes.
Eso es precisamente lo que sucede con la celulitis. Cuando llega la primavera, parece que comienza una batalla sin tregua que no siempre se gana.
VIDA SALUDABLE
Por eso, es importante mantener una serie de hábitos saludables, también cuando llega el frío, si queremos llegar al verano sin esa indeseada piel de naranja.
ALIMENTACIÓN
Y la alimentación en estos meses puede convertirse en nuestra mejor aliada para evitar la aparición de esta grasa acumulada en forma de nódulos o pequeñas bolsas en el tejido conectivo de la piel.
Con las bajas temperaturas, disminuye su incidencia, por lo que es el momento ideal para atacar este problema y mantener a raya su aparición para cuando haga mejor tiempo, cuando por lo general, la celulitis empeora.
CAUSAS
Las causas de su aparición, entre las que se encuentran el sistema hormonal; el sedentarismo, que además aumenta la flacidez y empeora su apariencia; la dieta y los hábitos de vida poco sanos, como la ingesta de algunos alimentos, sobre todo los muy ricos en azúcares; la obesidad y el sobrepeso; factores genéticos y, por último, algunos fármacos, sobre todo si provocan retención de líquidos y disminución del tránsito intestinal, lo que favorece la acumulación de toxinas.
FACTORES
La humedad, las altas temperaturas y los hábitos de vida más relajados y distendidos son los factores principales por los que en verano aumenta la frecuencia de la celulitis.
ALTAS TEMPERATURAS
Las altas temperaturas suelen afectar sobre todo en que se produce inflamación de las piernas, disminuye o está implicada la circulación sanguínea y es posible que aumente la retención de líquidos, produciendo edema muy frecuentemente.
Con el calor, sin darnos cuenta hacemos mucho menos ejercicio y el movimiento es más lento.
Los hábitos son mucho más relajados, aumentamos la cantidad de azúcares que ingerimos, y las horas de sueño es posible que no sean tan ordenadas.
HÁBITOS SALUDABLES
Además de hacer ejercicio de forma regular, o en su defecto, caminar 30 minutos cada día, para prevenir la celulitis es fundamental, en opinión de nuestra colaboradora, mejorar la calidad de la dieta, sobre todo sustituyendo los alimentos procesados por alimentos frescos, como frutas y verduras, a ser posible de temporada.
Con ello disminuiremos el contenido de toxinas en el organismo y mejoraremos la circulación sanguínea.
Algunos alimentos de por sí ayudan a disminuir las toxinas, como pueden ser los más antioxidantes, los ricos en vitamina C, como son los cítricos y los frutos rojos, ricos en flavonoides.
BEBIDAS AZUCARADAS
Disminuir las bebidas azucaradas, como los refrescos o las bebidas alcohólicas, optando mejor por el agua, ya que mejora el drenaje de las toxinas y eliminación de las grasas, mientras que el azúcar provocar la glicación de las fibras de colágeno y la destrucción de las mismas, además de un aumento de los depósitos grasos.
Al agua se le pueden añadir hierbas o trozos de fruta fresca para darle sabor.
CAFEÍNA
Es preferible reducir el consumo de las bebidas con cafeína, ya que provocarán más retención de líquidos, aunque aumente el consumo de calorías, especialmente en el caso de las bebidas azucaradas con cafeína.
GRASAS
Cambiar el tipo de grasas que se ingieren, eliminando las saturadas, frituras industriales, grasas animales.
Es preferible optar por grasas sanas como puede ser el aceite de oliva, las semillas o el pescado azul.
Las grasas saturadas impedirán una buena circulación sanguínea.
SAL DE MESA
Sustituir la sal de mesa refinada que incluye otras toxinas por la sal marina, que al menos nos aportará a otros minerales.
En cualquier caso, es preferible añadir especias para dar sabor los platos.
También se deben evitar los alimentos muy salados, en general, porque aumentan la retención de líquidos.
DESINTOXICAR
Desintoxicar, eliminar las toxinas del organismo. Por ello hay que renunciar a los alimentos que acidifican el organismo como el café, el tabaco o el alcohol.
Este último, además, en el organismo se transforma en grasa y aumenta los depósitos grasos.
En todo lo relativo a la belleza, la prevención es fundamental.
De poco sirve lamentarse cuando ya ha aparecido el problema, si no hemos intentado ponerle remedio antes.
Eso es precisamente lo que sucede con la celulitis. Cuando llega la primavera, parece que comienza una batalla sin tregua que no siempre se gana.
VIDA SALUDABLE
Por eso, es importante mantener una serie de hábitos saludables, también cuando llega el frío, si queremos llegar al verano sin esa indeseada piel de naranja.
ALIMENTACIÓN
Y la alimentación en estos meses puede convertirse en nuestra mejor aliada para evitar la aparición de esta grasa acumulada en forma de nódulos o pequeñas bolsas en el tejido conectivo de la piel.
Con las bajas temperaturas, disminuye su incidencia, por lo que es el momento ideal para atacar este problema y mantener a raya su aparición para cuando haga mejor tiempo, cuando por lo general, la celulitis empeora.
CAUSAS
Las causas de su aparición, entre las que se encuentran el sistema hormonal; el sedentarismo, que además aumenta la flacidez y empeora su apariencia; la dieta y los hábitos de vida poco sanos, como la ingesta de algunos alimentos, sobre todo los muy ricos en azúcares; la obesidad y el sobrepeso; factores genéticos y, por último, algunos fármacos, sobre todo si provocan retención de líquidos y disminución del tránsito intestinal, lo que favorece la acumulación de toxinas.
FACTORES
La humedad, las altas temperaturas y los hábitos de vida más relajados y distendidos son los factores principales por los que en verano aumenta la frecuencia de la celulitis.
ALTAS TEMPERATURAS
Las altas temperaturas suelen afectar sobre todo en que se produce inflamación de las piernas, disminuye o está implicada la circulación sanguínea y es posible que aumente la retención de líquidos, produciendo edema muy frecuentemente.
Con el calor, sin darnos cuenta hacemos mucho menos ejercicio y el movimiento es más lento.
Los hábitos son mucho más relajados, aumentamos la cantidad de azúcares que ingerimos, y las horas de sueño es posible que no sean tan ordenadas.
HÁBITOS SALUDABLES
Además de hacer ejercicio de forma regular, o en su defecto, caminar 30 minutos cada día, para prevenir la celulitis es fundamental, en opinión de nuestra colaboradora, mejorar la calidad de la dieta, sobre todo sustituyendo los alimentos procesados por alimentos frescos, como frutas y verduras, a ser posible de temporada.
Con ello disminuiremos el contenido de toxinas en el organismo y mejoraremos la circulación sanguínea.
Algunos alimentos de por sí ayudan a disminuir las toxinas, como pueden ser los más antioxidantes, los ricos en vitamina C, como son los cítricos y los frutos rojos, ricos en flavonoides.
BEBIDAS AZUCARADAS
Disminuir las bebidas azucaradas, como los refrescos o las bebidas alcohólicas, optando mejor por el agua, ya que mejora el drenaje de las toxinas y eliminación de las grasas, mientras que el azúcar provocar la glicación de las fibras de colágeno y la destrucción de las mismas, además de un aumento de los depósitos grasos.
Al agua se le pueden añadir hierbas o trozos de fruta fresca para darle sabor.
CAFEÍNA
Es preferible reducir el consumo de las bebidas con cafeína, ya que provocarán más retención de líquidos, aunque aumente el consumo de calorías, especialmente en el caso de las bebidas azucaradas con cafeína.
GRASAS
Cambiar el tipo de grasas que se ingieren, eliminando las saturadas, frituras industriales, grasas animales.
Es preferible optar por grasas sanas como puede ser el aceite de oliva, las semillas o el pescado azul.
Las grasas saturadas impedirán una buena circulación sanguínea.
SAL DE MESA
Sustituir la sal de mesa refinada que incluye otras toxinas por la sal marina, que al menos nos aportará a otros minerales.
En cualquier caso, es preferible añadir especias para dar sabor los platos.
También se deben evitar los alimentos muy salados, en general, porque aumentan la retención de líquidos.
DESINTOXICAR
Desintoxicar, eliminar las toxinas del organismo. Por ello hay que renunciar a los alimentos que acidifican el organismo como el café, el tabaco o el alcohol.
Este último, además, en el organismo se transforma en grasa y aumenta los depósitos grasos.
