¡El placer de estar en casa!

Estar en casa, en familia, debido al confinamiento por la pandemia del COVID 19, debe resultar más que agradable; es sin duda el mejor refugio para cuidarnos y protegernos de un contagio.

Aunque las circunstancias nos han llevado a ello, no podemos permitir que nos cree ansiedad.

Es la hora de sacar el lado positivo a la situación, poniendo en práctica el concepto “nesting”, la tendencia que invita a disfrutar del hogar.

El descanso reduce la ansiedad y mejora las conexiones mentales.

Pero en casa se pueden hacer muchas otras cosas. En este artículo te damos ideas y planes para aprovechar mejor tu tiempo. 

Bienvenido al ocio en casa.

SIESTAS 

Un plan que puedes hacer en casa estos días y durante el tiempo que no puedas salir, es disfrutar de las siestas.

No tienes prisa, así que puedes hacerlo en el sofá o en la cama, lo que prefieras.Pero no necesariamente tienes que dormir. Puedes aprovechar el momento para disfrutar del sofá y manta con tu pareja o la familia.

Estar juntos y tranquilos, descansando, sin hacer nada más; incluso, leer un buen libro.

TARDE DE CINE

Los psicólogos coinciden en que las rutinas, marcar horarios, nos ayudan a sobrellevar 

el aislamiento. 

Así que no está mal plantearse en qué horarios se van a dedicar a qué actividad.

De cara a terminar el teletrabajo, puedes poner una hora para que comience la sesión de cine en casa. 

Para entonces ya tienes que tener elegida la película y hechas las palomitas. Pero vívelo como un evento, como si estuvieras en la misma sala.

COCINAR

Es el momento de sacar el chef que tienes dentro. Comparte un rato de cocina con la familia o dedícatelo a ti.

Planifica qué quieres cocinar para comprar lo necesario, siempre puedes hacer un pedido online, pero también aprovecha lo que tienes, elige la receta según los ingredientes de los que dispones y disfruta.

Así que un plan para el fin de semana o para pasar tiempo en casa es cocinar.

MUÉVETE

Es posible practicar deporte en casa. Podemos hacerlo con los ejercicios básicos que se nos ocurran, también con plataformas de ejercicio online, perfiles de Instagram, busca tablas de ejercicio y practícalas, baila, pon música, haz yoga.

Hay mucho que se puede hacer para moverse.

Será bueno para la salud y te mantendrá un rato entretenido.

JUEGA

Juegos de mesa, nada de videojuegos o conexiones en comunidad.

Saca la caja, el tablero, los dados y juega en familia en casa. 

Es otro plan para aprovechar el tiempo, pasarlo bien, hablar, comunicarnos.

Escribe lo que te salga.

TRANQUILIDAD

Busca un lugar de tranquilidad en casa, donde tú prefieras, coge un boli y un cuaderno, y da rienda suelta a los sentimientos, a lo que te preocupa. Puedes inventarte una historia, escribir un diario, componer una canción o un poema, pero lo importante es que te expreses de forma escrita. Esto te mantendrá activa, te relajará, te enriquecerá y te tranquilizará. 

Compartir lo que escribes o guardarlo para ti ya es cosa tuya.

SILENCIO

Tan sencillo como el placer de estar en casa.

En silencio, con música de fondo, una luz agradable, velas, disfruta del nesting más puro, el que invita a estar en casa y disfrutar. No hacer nada, no implica aburrimiento.

Quizá tengas que aprender a hacerlo, porque hoy estamos acostumbrados a hacer continuamente algo, a entretenernos, estamos sobre expuestos y muy informados. 

Tenemos todo a nuestro alcance, pero parar unos minutos y estar en silencio, concentrado en tus pensamientos o en nada, es una tarea a la que le puedes dedicar tiempo. 

MEDITACIÓN

Medita, es un buen momento para empezar. ¿Has probado a practicar la meditación en casa? Otro plan que puedes hacer sin salir.

Hay sesiones en Youtube que te ayudarán a practicar si no estás acostumbrado. Meditar es cuestión de 5 o 30 minutos

Tú decides. 

Tiempo para ti, de manera personal.  Sin pensar en los demás, te concentras en tu persona y en el momento presente, en cómote encuentras. 

Solo respirar y estar tranquilo.

Busca un rincón donde puedas estar en calma en casa durante el tiempo que vayas a meditar, que sea agradable, cálido, silencioso.

MANUALIDADES

Creatividad y destreza. No se trata de hacer algo perfecto, sino de hacerlo e intentarlo. 

De sacar el lado creativo, de disfrutar del tiempo dedicado a las manualidades.

Pintar, coser, hacer un collage, una escultura con barro, crear un collar con cuentas, pintar macarrones, convertir un tubo de cartón en un muñeco.

Escoge una mesa, protege su superficie para que no se ralle o manche, ilumina bien el espacio 

y ¡a crear!

CUIDA TUS PLANTAS

Ahora tienes el tiempo que ellas necesitan. Corta las ramas, retira hojas secas, abona, limpia.

Devuelves el lustre que se merecen. Las plantas dan alegría y nos conectan con la naturaleza, con el exterior.

Si tienes la suerte de tener una terraza o jardín entonces tienes un tesoro al que salir.

Reorganiza los cultivos si tienes un huerto urbano y las macetas 

y jardineras.

Las labores de jardinería y horticultura resultan muy gratificantes y relajantes.