Navidad sin estrés

La época de Navidad es diferente este año.

En medio de una pandemia por el Coronavirus, que ha cambiado nuestra forma de vivir. No es extraño que los sentimientos sean aún más complejos este 2020.

La Noche Buena viene acompañada de las palabras estrés y ansiedad más que nunca. Estamos inmersos en una situación de pandemia mundial.

Seguimos con confinamientos, lo que implica un esfuerzo sobre humano de adaptabilidad de cada persona que formamos esta sociedad. 

Esta Navidad 2020, nuestra mente se distraiga de la realidad que estamos viviendo o, por el contrario, se transforme en una presión inabordable para algunos.

Comentamos algunos motivos que pueden producirnos aún más estrés esta ápoca del año y te damos, además, las claves, para intentar afrontarlas de forma positiva.

ACEPTACIÓN

La alteración y modificaciones en los horarios, así como las normas y nuevas leyes no nos dejan tener unos hábitos consolidados como teníamos antes.

Lo cotidiano ya no existe.

Esto ya en sí mismo es una fuente de estrés diaria. Si a esto le sumamos unas nuevas conductas para afrontar lo que conlleva una Navidad, nos vemos sumergidos en una sobreestimulación, frente a la cual, 

necesitaremos herramientas.Añadimos a esto, el componente económico como un motivo más para ese nerviosismo.

CONSUMISMO

La Navidad requiere consumo, regalos, y menús extremos en nuestras mesas. 

Esto puede ser inalcanzable para muchísimas personas 

y familias. La sensación de no poder llegar a lo que se nos exige nos lleva a la frustración y esto puede generar síntomas de ansiedad importantes. 

Hemos de trabajar las expectativas, y este año, más que nunca, tenemos que estar en un continuo contacto  con la realidad. La idea es que seamos nosotros los que gestionemos la Navidad.

DECIR “NO”

Hemos de saber decir “NO” a todo aquello que nos 

produzca presión. La Navidad no debe de tener tanto poder como para que nos haga salirnos de nuestras posibilidades reales que nos están exigiendo las medidas de salud. 

Este año no tenemos el poder de la elección, y eso ha de llevarnos a no tener ninguna duda sobre lo que es prioritario.

Y lo prioritario tiene que ver con nuestras necesidades más básicas, y decidir no salirnos de ahí bajo ningún concepto.