Llama IMSS a quedarse en casa

MATEHUALA.-  El IMSS llama a la población a no bajar la guardia ante el Covid-19, recomienda consumir alimentos que ayuden a fortalecer el sistema inmunológico y a quedarse en casa.

Como se ha dicho, el verano está aquí y el Covid-19 también, con lo cual las personas son más susceptibles, tienen el sistema inmunológico deprimido (enfermedades crónicas), presentando mayor riesgo de adquirir infecciones virales y bacterianas.

Detallaron que los alimentos que ayudan a fortalecer las defensas son: naranja, limón, guayaba, kiwi, así como el brócoli y jitomate, entre otros que son ricos en vitamina C.

Asimismo, almendras, nueces y cacahuates con altos contenidos en vitamina E, pescado huevo y cereales como el arroz, que aportan vitamina D; semillas que aportan selenio y la avena que contiene proteínas y vitamina B.

Por otro lado, para tener un verano seguro, en casa y así complementar la alimentación sana, es indispensable realzar acciones de prevención como: rutinas de actividades físicas en el hogar, la práctica de yoga o algunos ejercicios que ayuden a tener una mejor digestión.

Es recomendable, llevar una alimentación saludable y balanceada, realizar actividad física por lo menos 30 minutos al día, siguiendo las recomendaciones de las autoridades sanitarias, esto contribuye al organismo a funcionar de manera correcta y no enfermar, para prolongar el tiempo y la calidad de vida de las personas.

Ante síntomas graves, el IMSS llama a acudir a la unidad médica, vacunarse y mantener las medidas de prevención, “Si no es necesario que salgas, quédate en casa”, señalaron.