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La crisis sanitaria causada por el coronavirus ha obligado a echar el freno y a permanecer en casa prácticamente las 24 horas del día.
Constantemente la televisión, la radio o Internet nos envían información sobre cientos de actividades que podemos hacer desde nuestros hogares.
Por ello, es muy fácil que tengas la sensación de que no te rinde el día, sobre todo si pasas ocho horas delante de tu computadora.
Estar en casa no es tan sencillo como parece y más en una situación que genera incertidumbre, preocupación y ansiedad.
Para que el día no se haga eterno y a la vez cumplamos con nuestras obligaciones y nos dediquemos también espacio a nosotros mismos hay que ser responsable con los tiempos y marcarse rutinas y horarios.
Te damos algunos trucos que te servirán de ayuda al intentar que tu día sea más productivo.
CREA UN HORARIO
Mantén tus rutinas y crea un horario.
Incluso sin salir de casa a veces parece que 24 horas diarias no son suficientes.
Es imprescindible que te marques unos horarios y, sobre todo, que los cumplas.
Puedes crear una tabla con la hora a la que te quieres despertar, intenta que siempre sea la misma para que tu cuerpo se acostumbre, y acostar.
Descuenta el tiempo de teletrabajo y divide el resto entre actividades como lectura, deporte, las comidas.
Entre tanta actividad no debes olvidar dedicarte tiempo a ti misma: Un baño caliente, bailar al ritmo de tu música favorita o una sesión beauty.
QUÍTATE LA PIJAMA
Aunque no podamos salir a la calle, es recomendable seguir con la rutina que teníamos marcada antes del estado
de alarma.
Si te duchabas por la mañana, sigue haciéndolo y ponte ropa cómoda para trabajar.
Estar todo el día en pijama te hará tener la sensación de vivir en un domingo constante, por lo que un pequeño gesto como ponerte unas mallas o un pantalón cómodo hará que seas más productiva, sobre todo en tus horas de trabajo.
NUEVAS TECNOLOGÍAS
Las nuevas tecnologías han permitido que sigamos conectados por medio de mensajes, llamadas o videollamadas.
Ver o escuchar a las personas que queremos nos dará energía para continuar con el día a día de nuestro hogar durante el aislamiento.
En definitiva, es importante intentar mantener nuestras rutinas, aunque no podamos salir de casa.
RESPONSABILIDAD
Definir horarios y, sobre todo, ser responsables a la hora de cumplir con nuestras obligaciones: trabajo, tareas del hogar, clases online, rutinas de ejercicio.
Sin olvidarnos tampoco de parar a pensar y a reflexionar y dedicarnos tiempo a nosotras mismas. Un tiempo que, en muchas ocasiones, no teníamos antes de la cuarentena.
