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Portar ropa abrigadora, consumir alimentos en vitamina C, aumentar la ingesta de líquidos, evitar la automedicación, así como verificar la calidad del aire –de ser posible-, son algunas recomendaciones que pueden disminuir la probabilidad de padecer enfermedades respiratorias durante la temporada invernal, advirtieron especialistas médicos.
Juan Alberto Martínez Andrade, coordinador auxiliar de Gestión Médica de la Oficina de Representación del IMSS, expuso que ingerir comida que contenga dicho nutriente, favorece el reforzamiento del sistema inmunológico.
Precisó que alrededor del 80 por ciento de las enfermedades del tracto respiratorio son generadas por virus, por lo tanto, no ameritan tomar antibióticos -actúan matando las bacterias o impidiendo que se reproduzcan-.
“Evitar salir a la calle si no es necesario y más con estas temperaturas. También tener cuidados en el hogar, porque en muchas partes se acostumbra poner anafres en el hogar para calentar el medio ambiente”, comentó.
Mientras que en las frutas la vitamina C puede localizarse en mango, papaya, piña, naranja, fresas, frambuesas, moras y arándanos, en las verduras se ubica en pimientos rojos y verdes, tomates y su jugo; espinaca, repollo, nabos verdes y otras verduras de hoja.
En entrevista aparte, Patricia Segura Medina, profesora de planta de Escuela de Medicina y Ciencias de la Salud del Tec de Monterey, enfatizó que las enfermedades respiratorias más comunes son el asma, fibrosis y la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC).
La también Jefa del Departamento de Investigación en Hiperreactividad Bronquial del Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias (INER), exteriorizó que en la Ciudad de México existe una aplicación para celular, la cual informa sobre la calidad del aire.
Con ello, las personas pueden prever la situación del ambiente al día siguiente, y así evitar salir a correr a la calle, no llevar a niños asmáticos a partidos deportivos o evitar la radiación solar a determinada hora, ejemplificó.
“Si hay una mala calidad del aire, vas llevando esos componentes, esos contaminantes a tu cuerpo y pueden irse acumulando, o puede ir generando un daño continuo, continuo y continuo”, alertó.
